中性脂肪

メタボ、胴周りが８５ｃｍ以上でメタボとの事。年を重ねるごとにズボンがきつくなり、今では８７ｃｍのズボンだ。体脂肪率は２５％から２６％と限度を少しだけ上回る程度だが、中性脂肪はひどい状況だ。基準値は１５０ｍｇ／ｄｌだが一番多いときで８５０と５倍以上の異常値だ。その後何回かダイエットを試み幾分の低下となったがそれでも５００ぐらいはあり、立派な高脂血症だ。
中性脂肪が体にたまらないようにするのは黒烏龍茶等のポリフェノール、中性脂肪を減少させるのはＤＨＡやＥＰＡ等の魚油だ。
少し運動もしてせめて２５０程度までに下げたいものだ。